Aan het trainingsaanbod van WTOS wordt voortdurend gesleuteld, maar een overzicht van de huidige trainingen vind je hieronder. Voor alle trainingen vertrekken we gezamenlijk vanaf X (Mekelweg 9, Delft).
Zomeraanbod:
Wegtrainingen: in de zomerperiode is er op dit moment slechts één rondje, Rondje Rotte. Deze rijden we op maandag, en woensdag in omgekeerde richting. Je kan zelf kiezen of je met een groepje gaat fietsen dat de korte versie (43 km) of standaard versie (58 km) rijdt. Rondje Hoek is in verband met veiligheid tijdelijk uit roulatie, maar we zijn hard aan het werk om een alternatief rondje aan te bieden. De huidige routes kan je vinden op wtos.nl/routes.
Mountainbiketrainingen: Elke week gaan we op woensdag met een enthousiaste groep mountainbikers naar een mountainbikeparcours in de buurt van Delft. Zo zijn er trainingen bij het mountainbikeparcours in Vlaardingen, Bergschenhoek, Zoetermeer of bij de Spartaan. Ook rijden we wel eens in het bosje in Delft. Voor mountainbiketrainingen verzamelen we bij X om 18:15.
Toertocht (zondag, maandelijks): eens per maand is er de mogelijkheid om een langere route te rijden bij Wij Toeren Op Zondag (WTOZ), met een koffiestop! De meeste routes zijn ongeveer 120-130 km, maar als er genoeg interesse is, kan er ook een rondje van 70-80 km worden gereden. De routes worden in de week ervoor via whatsapp gedeeld, en zijn ook te vinden op onze Strava-pagina.
Winteraanbod:
Intervaltraining (maandag): Elke maandag is er in de winterperiode een intervaltraining langs de A13, waarvoor we gewoon bij X verzamelen om 18:15. We zullen binnenkort het programma van de intervaltrainingen bekend maken.
Lampjesrondje (woensdag): deze route van 51 km gaat over goed verlichte wegen, en is dus ideaal voor onze wintertrainingen. Echter, het is wel verplicht om goede verlichting mee te nemen. Zorg dat je voorlicht fel genoeg is om niet alleen gezien te worden, maar ook de weg voor je goed te verlichten. Ook deze route vind je op wtos.nl/routes.
Mountainbiketraining (woensdag): de mountainbiketrainingen lopen gewoon door in de winterperiode, op een van de parcoursen in de buurt van Delft. Hier is goede verlichting uiteraard ook belangrijk!
Toertocht (elke zondag): in de winterperiode is er elke zondag een WTOZ-ritje. Deze volgen dezelfde opzet als in de zomerperiode.
Ook wisselen we soms een standaard training in voor een techniektraining op een afgesloten baan. Hierbij concentreren we ons op verschillende elementen zoals bochtentechniek, fietsbeheersing en sprinttactiek. Voor iedereen valt hier wat te leren! Deze trainingen worden gegeven door een van onze wedstrijdrenners.
Er zijn diverse regels tijdens de trainingen, klik hier om deze te zien.
The WTOS training offer is being improved continuously, but below you can find the most recent overview. Before all trainings, we gather in front of X (Mekelweg 9, Delft).
Summer training offer:
Road trainings: in the summer period there currently is only one route, Rondje Rotte. We ride this route on Mondays, and the reverse on Wednesdays. You have the choice to train with a group that does the short version (43 km), or the normal version (58 km). Rondje Hoek is temporarily not included in our training offer out of safety concerns, but we are working hard to bring back an alternative route. The current routes you can find on wtos.nl/routes.
Mountainbike trainings: Each week on Wednesday, we train with an enthusiastic group of mountainbikers on one of the MTB-courses around Delft. There are trainings on the mountainbike course near Vlaardingen, Bergschenhoek, Zoetermeer or De Spartaan. For each training, we gather at X at 18:15.
Long ride (Sunday, monthly): Once a month there is a longer training ride called WTOZ (Wij Toeren Op Zondag), which includes a coffee stop! Most routes are around 120-130 km, but with enough interest, you can ride a shorter route of about 70-80 km as well. The routes are shared the week before via whatsapp, but you can see them as well on our Strava page.
Winter training offer:
Interval trainings (Mondays): In the winter period there will be interval trainings on each Monday on the road parallel to the A13 highway. The training programme will be announced shortly.
Lampjesrondje (Wednesdays): This route of 47 km includes well lit roads, and is therefore ideal for our winter trainings. However, it is mandatory to have good lights. This means that your headlamp should be bright enough to not only make yourself visible, but the road in front of you as well. This route can also be found on wtos.nl/routes.
Mountainbike training (Wednesdays): The mountainbike trainings continue in the winter period, on one of the courses around Delft. Of course, using proper lights is important here as well!
Long ride (each Sunday): in the winter period, there is a long WTOZ-ride each sunday. These are set up in a similar fashion to those in the summer.
At times, we trade a normal road training for a technical training on a closed-off cycling track. Here we focus on various elements of cycling, such as cornering technique, bike control and sprinting tactics. There is something to learn for everyone! These trainings will be given by some of our competition riders.
There are various rules during trainings. Click here to see them.